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【秋季養生】入秋啦夜涼涼益睡眠,最佳養生時間為晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。凌晨1-3點,膽排毒。凌晨3-5點,肺排毒。凌晨5-..
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