荔枝的營養成分，荔枝的營養價值，荔枝的熱量，荔枝的作用與功效

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荔枝的介紹

名稱：【荔枝】，別名：【荔枝(鮮) 】，食用頻率：【一般】，分類：【水果類 谷薯組 水果類及製品】

荔枝的營養成分表

荔枝的營養成分，荔枝的營養價值，荔枝的熱量，荔枝的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用荔枝中的營養素含量

利用率：
73.00
水分：
81.90克
酒精：
0.00克
能量：
71.00千卡
蛋白質：
0.90克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
16.60克
纖維：
0.50克
FoodCh：
0.00
維生素A：
2.00毫克
維生素B1：
0.10毫克
維生素B2：
0.04毫克
尼克酸VPP：
1.10毫克
維生素C：
41.00毫克
維生素E：
0.00毫克
鈣：
2.00毫克
磷：
24.00毫克
鉀：
151.00毫克
鈉：
1.70毫克
鎂：
12.00毫克
鐵：
0.40毫克
鋅：
0.17毫克
硒：
0.14毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

荔枝的時令季節

小暑

荔枝的中藥作用、中藥屬性

生津,益血,理氣,止痛, 溫性

荔枝的適宜疾病

高血壓,高血脂,哺乳期,美容,壯陽

荔枝的食物性質Phy

荔枝的營養屬性

高維生素C,

荔枝的單位

粒

荔枝的介紹

荔枝為無患子科植物荔枝的果實,原產於我國南部,以廣東、廣西、福建、四川、台灣、雲南等地栽培最多。每年6～7月間果實成熟時采收,剝去外殼,取假種皮(荔枝肉) 鮮用或乾燥後備用。果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時呈半透明。

荔枝的營養價值

1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；

2. 荔枝肉含豐富的維生素 C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力；

3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜；

荔枝的食物功效

生津,益血,理氣, 止痛,

荔枝的適宜人群

1. 尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合；

2. 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀,陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

荔枝的忌用疾病

糖尿病,脂肪肝,減肥,懷孕早期,

荔枝的功效與作用

【高血壓】：促進微細血管的血液循環

【糖尿病】：含有能降低血糖的物質

【哺乳期】：生津止渴，補脾益血

【美容】：加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩

【壯陽】：改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症

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荔枝的營養成分

荔枝的營養價值及功效分析提供：荔枝的營養成分，荔枝的營養價值，荔枝的熱量，荔枝的作用與功效，荔枝中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。

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