石榴的營養成分，石榴的營養價值，石榴的熱量，石榴的作用與功效

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石榴的介紹

名稱：【石榴】，別名：【石榴(紅粉皮石榴) 】，食用頻率：【較常見】，分類：【水果類 谷薯組 水果類及製品】

石榴的營養成分表

石榴的營養成分，石榴的營養價值，石榴的熱量，石榴的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用石榴中的營養素含量

利用率：
57.00
水分：
78.70克
酒精：
0.00克
能量：
74.00千卡
蛋白質：
1.30克
脂肪：
0.10克
碳水化合物：
19.40克
纖維：
4.90克
FoodCh：
0.00
維生素A：
0.00毫克
維生素B1：
0.05毫克
維生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
0.00毫克
維生素C：
13.00毫克
維生素E：
3.72毫克
鈣：
16.00毫克
磷：
76.00毫克
鉀：
218.00毫克
鈉：
0.80毫克
鎂：
16.00毫克
鐵：
0.20毫克
鋅：
0.19毫克
硒：
0.00毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

石榴的時令季節

石榴的中藥作用、中藥屬性

澀腸,止血,止咳, 溫性

石榴的適宜疾病

冠心病,痛風,缺鐵性貧血,懷孕早期,豐胸,

石榴的食物性質Phy

石榴的營養屬性

石榴的單位

個

石榴的介紹

石榴是石榴科植物石榴的果實。原產於西域,漢代傳入我國,主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅,常會裂開,露出晶瑩如寶石般的子粒,酸甜多汁,雖吃著麻煩,卻回味無窮。

石榴的營養價值

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。富含碳水化合物,是構成機體的重要物質,儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質,解毒,增強腸道功能。

石榴的食物功效

提高免疫力,安神除煩,補充能量

石榴的適宜人群

不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。

石榴的忌用疾病

糖尿病,懷孕早期,

石榴的功效與作用

【冠心病】：有助對抗癌症入侵,能夠預防心臟病和動脈硬化

【痛風】：低嘌呤食物

【缺鐵性貧血】：含維生素C高的食物

【懷孕早期】：含葉酸

【豐胸】：使臉色更紅潤，皮膚更光滑，消除疲勞

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石榴的營養成分

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