米飯的營養成分，米飯的營養價值，米飯的熱量，米飯的作用與功效

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米飯的介紹

名稱：【米飯】，別名：【米飯(蒸,秈米) 】，食用頻率：【最常見】，分類：【谷薯類 谷薯組 穀類及製品】

米飯的營養成分表

米飯的營養成分，米飯的營養價值，米飯的熱量，米飯的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用米飯中的營養素含量

利用率：
100.00
水分：
71.10克
酒精：
0.00克
能量：
115.00千卡
蛋白質：
2.50克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
26.00克
纖維：
0.40克
FoodCh：
0.00
維生素A：
0.00毫克
維生素B1：
0.02毫克
維生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
1.70毫克
維生素C：
0.00毫克
維生素E：
0.00毫克
鈣：
6.00毫克
磷：
0.00毫克
鉀：
21.00毫克
鈉：
1.70毫克
鎂：
10.00毫克
鐵：
0.30毫克
鋅：
0.43毫克
硒：
0.00毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
80.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

米飯的時令季節

米飯的中藥作用、中藥屬性

米飯的適宜疾病

運動,美容

米飯的食物性質Phy

米飯的營養屬性

米飯的單位

碗

米飯的介紹

米是五穀之首,米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。

米飯的營養價值

米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。

米飯的食物功效

消食,養胃,止洩,補血益氣,聰耳,安神除煩,補充能量,明目,健脾,養顏護膚

米飯的適宜人群

暫無資料。

米飯的忌用疾病

吸煙,

米飯的功效與作用

【運動】：碳水化合物含量豐富的食物

【美容】：防止肌膚乾燥、衰老，抵抗色素沉著

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米飯的營養成分

米飯的營養價值及功效分析提供：米飯的營養成分，米飯的營養價值，米飯的熱量，米飯的作用與功效，米飯中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。

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