柑橘的營養成分，柑橘的營養價值，柑橘的熱量，柑橘的作用與功效

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柑橘的介紹

名稱：【柑橘】，別名：【桔柑子(寬皮桂) 】，食用頻率：【較常見】，分類：【水果類 谷薯組 水果類及製品】

柑橘的營養成分表

柑橘的營養成分，柑橘的營養價值，柑橘的熱量，柑橘的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用柑橘中的營養素含量

利用率：
78.00
水分：
88.60克
酒精：
0.00克
能量：
44.00千卡
蛋白質：
0.80克
脂肪：
0.10克
碳水化合物：
10.20克
纖維：
0.50克
FoodCh：
0.00
維生素A：
82.00毫克
維生素B1：
0.04毫克
維生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
0.20毫克
維生素C：
35.00毫克
維生素E：
1.22毫克
鈣：
24.00毫克
磷：
18.00毫克
鉀：
128.00毫克
鈉：
0.80毫克
鎂：
14.00毫克
鐵：
0.20毫克
鋅：
0.13毫克
硒：
0.70毫克
嘌呤：
2毫克
草酸：
0毫克
血糖：
43.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

柑橘的時令季節

立春,雨水,驚蟄,春分,清明,谷雨,立夏,小滿,芒種,夏至,小暑,大暑,處暑,立秋,白露,秋分,寒露,霜降,立冬,小雪,大雪,冬至,小寒, 大寒

柑橘的中藥作用、中藥屬性

清熱,止津,醒酒,利尿, 涼性

柑橘的適宜疾病

冠心病,減肥,熬夜,美容,

柑橘的食物性質Phy

氣鬱質,

柑橘的營養屬性

柑橘的單位

個

柑橘的介紹

橘子為芸香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。

柑橘的營養價值

1. 橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用；

2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇；

3. 橘皮甘可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇 ,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；

4. 在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完

柑橘的食物功效

祛脂降壓,通便,減肥,養顏護膚,抑癌抗瘤

柑橘的適宜人群

風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

柑橘的忌用疾病

柑橘的功效與作用

【冠心病】：加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈

【減肥】：含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感

【熬夜】：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用

【美容】：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用

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柑橘的營養成分

柑橘的營養價值及功效分析提供：柑橘的營養成分，柑橘的營養價值，柑橘的熱量，柑橘的作用與功效，柑橘中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。

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