龍眼的營養成分，龍眼的營養價值，龍眼的熱量，龍眼的作用與功效

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龍眼的介紹

名稱：【龍眼】，別名：【桂圓(鮮) 】，食用頻率：【較常見】，分類：【水果類 谷薯組 水果類及製品】

龍眼的營養成分表

龍眼的營養成分，龍眼的營養價值，龍眼的熱量，龍眼的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用龍眼中的營養素含量

利用率：
50.00
水分：
81.40克
酒精：
0.00克
能量：
71.00千卡
蛋白質：
1.20克
脂肪：
0.10克
碳水化合物：
16.60克
纖維：
0.40克
FoodCh：
0.00
維生素A：
3.00毫克
維生素B1：
0.01毫克
維生素B2：
0.14毫克
尼克酸VPP：
1.30毫克
維生素C：
43.00毫克
維生素E：
0.00毫克
鈣：
6.00毫克
磷：
30.00毫克
鉀：
248.00毫克
鈉：
3.90毫克
鎂：
10.00毫克
鐵：
0.20毫克
鋅：
0.40毫克
硒：
0.83毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

龍眼的時令季節

立秋

龍眼的中藥作用、中藥屬性

龍眼的適宜疾病

冠心病,增肥,熬夜,哺乳期,豐胸,

龍眼的食物性質Phy

龍眼的營養屬性

高維生素C,

龍眼的單位

粒

龍眼的介紹

桂圓稱龍目,又名龍眼、圓眼、福圓、益智等,屬於無患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,干後果肉變為暗褐色、質柔韌,稱龍眼肉,可食用,可藥用。含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分,是人們喜愛的美味水果之一。

龍眼的營養價值

因為含有大量有益人體健康的微量元素,桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神,治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值,有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。

龍眼的食物功效

龍眼含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文,提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。

龍眼的適宜人群

暫無資料。

龍眼的忌用疾病

糖尿病,懷孕早期,

龍眼的功效與作用

【冠心病】：抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量

【增肥】：治脾胃虛弱，食慾不振

【熬夜】：可補脾養心，養心益智

【哺乳期】：補脾胃之氣，補心血不足

【豐胸】：活血、補血、補氣

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龍眼的營養成分

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