苔菜的介紹

名稱：【苔菜】，別名：【苔菜(干) 】，食用頻率：【不常見】，分類：【蔬菜類 谷薯組 菌藻類】

高血壓,減肥,缺鐵性貧血,

高維生素B1,高鈉,高鎂,高鐵,

在植物分類學上,苔菜屬於綠藻類。雖然它的植物 體非常纖細,肉眼看去呈綠色細絲狀,但這樣的大小已經足以讓人們稱之為「大型藻類」了,因為它是由多細胞構成的,比起那些直徑只有幾微 米到幾百微米的單細胞藻類來說,完全算得上是「龐然大物」。

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免 疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

富含磷,具有構成骨骼和牙齒,促進成長及身體組織 器官的修復,供給能量與活力,參與酸鹼平衡的調節。

　　富含鉀,具有有助於維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,並協助肌肉正常 收縮。具有降血壓作用。

　　富含鐵,具有補血功效。

　　富含鈣,鈣是骨骼發育的基本原料,直接影響身高,調節酶的活性,參與神經、肌 肉的活動和神經遞質的釋放,調節激素的分泌,調節心律、降低

祛脂降壓,養肝,通便,補血益氣,提高免疫力,療頭痛頭暈,健腦,安神除煩,補 充能量,壯骨

暫無資料。

【高血壓】：富含鉀，具有有助於維持神經健康、降血壓

【減肥】：富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥

【缺鐵性貧血】：富含鐵，具有補血功效

苔菜的營養價值及功效分析提供：苔菜的營養成分，苔菜的營養價值，苔菜的熱量，苔菜的作用與功效，苔菜中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。