酸豆奶的營養成分，酸豆奶的營養價值，酸豆奶的熱量，酸豆奶的作用與功效

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酸豆奶的介紹

名稱：【酸豆奶】，別名：【酸豆奶 】，食用頻率：【不常見】，分類：【大豆類 肉蛋組 干豆類及製品】

酸豆奶的營養成分表

酸豆奶的營養成分，酸豆奶的營養價值，酸豆奶的熱量，酸豆奶的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用酸豆奶中的營養素含量

利用率：
100.00
水分：
84.50克
酒精：
0.00克
能量：
67.00千卡
蛋白質：
2.20克
脂肪：
1.20克
碳水化合物：
11.80克
纖維：
0.00克
FoodCh：
0.00
維生素A：
0.00毫克
維生素B1：
0.06毫克
維生素B2：
0.00毫克
尼克酸VPP：
0.70毫克
維生素C：
0.00毫克
維生素E：
1.11毫克
鈣：
32.00毫克
磷：
22.00毫克
鉀：
70.00毫克
鈉：
18.60毫克
鎂：
16.00毫克
鐵：
0.40毫克
鋅：
0.21毫克
硒：
0.20毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

酸豆奶的時令季節

酸豆奶的中藥作用、中藥屬性

酸豆奶的適宜疾病

減肥,美容

酸豆奶的食物性質Phy

酸豆奶的營養屬性

酸豆奶的單位

酸豆奶的介紹

酸豆奶是以優質黃豆為主要原料,和製作酸奶的步驟類似,將做酸奶用的菌倒入豆奶中發酵而成。

酸豆奶的營養價值

　　1、通便：豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。

　　2、養顏護膚：減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。

　　3、利尿消腫：豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量。

　　4、減肥：豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。

酸豆奶的食物功效

利尿消腫,通便,減肥,養顏護膚

酸豆奶的適宜人群

健康體質平和質,氣虛體質

酸豆奶的忌用疾病

酸豆奶的功效與作用

【減肥】：促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積

【美容】：減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發

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酸豆奶的營養成分

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