葵瓜子的介紹

名稱：【葵瓜子】，別名：【葵花子(炒) 】，食用頻率：【最常見】，分類：【堅果類 油脂組 堅果、種子類】

立冬

高血脂,缺鐵性貧血,增肥,吸煙,熬夜,美容,抗壓力,壯陽

高能量,高脂肪,高維生素B1,高維生素E,高磷,高鈉,高 鎂,高鋅,

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瓜子在人們生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作為零食,而且還可以作為製作糕點的 原料。由於葵花子是植物的種子,含有大量的油脂,故葵花子還是重要的搾油原料。葵花子油是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康油 脂。

1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素；

2. 其所含豐富的鉀元素 對保護心臟功能,預防高血壓頗多裨益；

3. 葵花子含有豐富的維生素E,有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；

4. 葵花子中所含 植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化；

5. 葵花子還有調節腦細胞代謝,改善其抑制機能的作 用,故可用於催眠。

1. 大量食用葵花子會嚴重耗費唾液,久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化；

2. 葵花子炒後性多溫燥,多食易出 現口乾、口瘡、牙痛等「上火」症狀,故應適量；

3. 盡量用手剝殼,或使用剝殼器,以免經常用牙齒嗑葵花子而損傷牙釉質；

4. 瓜子類的食品 盡量不要給嬰幼兒吃,以免掉進氣管發生危險。

1.適宜癌症患者食用；適宜高脂血症,動脈硬化和高血壓之人食用；適宜神經衰弱的失眠者 食用；適宜蟯蟲病人食用；

2. 炒後性溫燥,多食易引起口乾、口瘡、牙痛等「上火」症狀。

【缺鐵性貧血】：具有預防貧血等疾病的作用

【增肥】：微量元素豐富、預防貧血、富含鋅

【吸煙】：降低肺癌的發病率

【熬夜】：滋養眼球和眼肌

【美容】：給肌膚「注入活力

【抗壓力】：含有必需脂肪酸和纖維

【壯陽】：激起性慾和引發性衝動

葵瓜子的營養價值及功效分析提供：葵瓜子的營養成分，葵瓜子的營養價值，葵瓜子的熱量，葵瓜子的作用與功效，葵瓜子中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。