馬鈴薯的營養成分，馬鈴薯的營養價值，馬鈴薯的熱量，馬鈴薯的作用與功效

食物營養成分查詢

馬鈴薯的介紹

名稱：【馬鈴薯】，別名：【馬鈴薯 土豆,陽芋,山藥蛋,洋蕃薯,洋芋,山洋芋,地蛋,洋山芋,荷蘭薯,】，食用頻率：【最常見】，分類：【谷薯類 谷薯組 薯類、澱粉及製品】

馬鈴薯的營養成分表

馬鈴薯的營養成分，馬鈴薯的營養價值，馬鈴薯的熱量，馬鈴薯的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用馬鈴薯中的營養素含量

利用率：
94.00
水分：
79.80克
酒精：
0.00克
能量：
77.00千卡
蛋白質：
2.00克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
17.20克
纖維：
0.70克
FoodCh：
0.00
維生素A：
5.00毫克
維生素B1：
0.08毫克
維生素B2：
0.04毫克
尼克酸VPP：
1.10毫克
維生素C：
27.00毫克
維生素E：
0.34毫克
鈣：
8.00毫克
磷：
40.00毫克
鉀：
342.00毫克
鈉：
2.70毫克
鎂：
23.00毫克
鐵：
0.80毫克
鋅：
0.37毫克
硒：
0.78毫克
嘌呤：
6毫克
草酸：
0.48毫克
血糖：
62.00毫克
膽固醇：
3.57毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

馬鈴薯的時令季節

馬鈴薯的中藥作用、中藥屬性

和胃,健中,解毒,消腫, 平性

馬鈴薯的適宜疾病

脂肪肝,減肥,痛風,缺鐵性貧血,吸煙,運動,哺乳期,懷孕早期,美容,抗壓力,豐胸

馬鈴薯的食物性質Phy

馬鈴薯的營養屬性

馬鈴薯的單位

個( 小)

馬鈴薯的介紹

土豆屬茄科,多年生草本塊莖類蔬菜。它原產於南美洲高山地區,十八世紀傳入我國,各地均有栽培,全年都有供應。土豆呈橢圓形,有芽眼,皮有紅、黃、白或紫色,肉有白色或黃色,澱粉含量較多,口感脆質或粉質。土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯。

馬鈴薯的營養價值

1. 和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣 ,對胃痛有一定的冶療作用；

2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘。

馬鈴薯的食物功效

和胃,健中,解毒, 消腫,

馬鈴薯的適宜人群

暫無資料。

馬鈴薯的忌用疾病

糖尿病,哺乳期,懷孕早期,美容,

馬鈴薯的功效與作用

【脂肪肝】：具有縮小脂肪細胞的作用,具有縮小脂肪細胞的作用

【減肥】：使人產生飽腹感，減少脂肪攝入,減少脂肪攝入

【痛風】：低嘌呤食物

【缺鐵性貧血】：維生素C豐富,含維生素種類和數量非常豐富，特別是維生素C

【吸煙】：能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成

【運動】：最富含鉀元素,富含鉀的食物，碳水化合物含量豐富的食物

【哺乳期】：有豐富的碳水化合物

【懷孕早期】：能緩解早期妊娠反應

【美容】：補氣去黃,延緩衰老

【豐胸】：豐胸效果好

【抗壓力】：讓肌肉放鬆、心跳規律

相關內容

馬鈴薯的營養成分

馬鈴薯的營養價值及功效分析提供：馬鈴薯的營養成分，馬鈴薯的營養價值，馬鈴薯的熱量，馬鈴薯的作用與功效，馬鈴薯中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。

起名測名

黃歷查詢

詩詞歌賦

名人名言

實用查詢

免費測試

屬相婚配