黃米的營養成分，黃米的營養價值，黃米的熱量，黃米的作用與功效

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黃米的介紹

名稱：【黃米】，別名：【黃米】，食用頻率：【一般】，分類：【谷薯類 谷薯組 穀類及製品】

黃米的營養成分表

黃米的營養成分，黃米的營養價值，黃米的熱量，黃米的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用黃米中的營養素含量

利用率：
100.00
水分：
11.10克
酒精：
0.00克
能量：
351.00千卡
蛋白質：
9.70克
脂肪：
1.50克
碳水化合物：
76.90克
纖維：
4.40克
FoodCh：
0.00
維生素A：
0.00毫克
維生素B1：
0.09毫克
維生素B2：
0.13毫克
尼克酸VPP：
1.30毫克
維生素C：
0.00毫克
維生素E：
4.61毫克
鈣：
0.00毫克
磷：
0.00毫克
鉀：
0.00毫克
鈉：
3.30毫克
鎂：
0.00毫克
鐵：
0.00毫克
鋅：
2.07毫克
硒：
0.00毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

黃米的時令季節

雨水

黃米的中藥作用、中藥屬性

黃米的適宜疾病

美容,

黃米的食物性質Phy

黃米的營養屬性

黃米的單位

黃米的介紹

黃米本是北方一種糧食,照字典的解釋,是去了殼的黍子的果實,比小米稍大,顏色淡黃,煮熟後很黏 ,是20世紀50年代以前的重要糧食作物之一。

黃米的營養價值

黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素,具有益陰、利肺、利大腸之功效。

黃米的食物功效

黃米味甘、性微寒；具有益陰、利肺、利大腸之功效；可治陽盛陰虛,夜不得眠,久洩胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等症。

黃米的適宜人群

1. 適宜於體弱多病,面生疔瘡者食用；適宜陽盛陰虛,夜不得眠,久洩胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫者食用；

2. 身體燥熱者禁食。

黃米的忌用疾病

黃米的功效與作用

【美容】：可補氣去黃

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黃米的營養成分

黃米的營養價值及功效分析提供：黃米的營養成分，黃米的營養價值，黃米的熱量，黃米的作用與功效，黃米中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。

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