蘆柑的營養成分，蘆柑的營養價值，蘆柑的熱量，蘆柑的作用與功效

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蘆柑的介紹

名稱：【蘆柑】，別名：【蘆柑】，食用頻率：【較常見】，分類：【水果類 谷薯組 水果類及製品】

蘆柑的營養成分表

蘆柑的營養成分，蘆柑的營養價值，蘆柑的熱量，蘆柑的作用與功效

小貼士：下表提供100克可食用蘆柑中的營養素含量

利用率：
77.00
水分：
88.50克
酒精：
0.00克
能量：
44.00千卡
蛋白質：
0.60克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
10.30克
纖維：
0.60克
FoodCh：
0.00
維生素A：
87.00毫克
維生素B1：
0.02毫克
維生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
0.20毫克
維生素C：
19.00毫克
維生素E：
0.00毫克
鈣：
45.00毫克
磷：
25.00毫克
鉀：
54.00毫克
鈉：
0.00毫克
鎂：
45.00毫克
鐵：
1.30毫克
鋅：
0.01毫克
硒：
0.07毫克
嘌呤：
2毫克
草酸：
0毫克
血糖：
43.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

蘆柑的時令季節

立春,雨水,驚蟄,春分,清明,谷雨,立夏,小滿,芒種,夏至,小暑,大暑,處暑,立秋,白露,秋分,寒露,霜降,立冬,小雪,大雪,冬至,小寒, 大寒

蘆柑的中藥作用、中藥屬性

清熱,止津,醒酒,利尿, 涼性

蘆柑的適宜疾病

減肥,缺鐵性貧血,酗酒,熬夜,美容,抗壓力,豐胸,

蘆柑的食物性質Phy

氣鬱質,

蘆柑的營養屬性

蘆柑的單位

個

蘆柑的介紹

蘆柑,別名柑果。顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。柑果實一般較大,但比柚小,圓形而稍扁,皮較厚,凸凹粗糙,果皮較易剝離,其種子大部分為白色蘆柑果實碩大,色澤鮮艷,皮松易剝,肉質脆嫩,汁多化渣

蘆柑的營養價值

1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用； 2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇；

3. 橘皮甘可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品。

蘆柑的食物功效

暫無資料。

蘆柑的適宜人群

風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

蘆柑的忌用疾病

糖尿病,

蘆柑的功效與作用

【熬夜】：蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用

【美容】：蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用

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蘆柑的營養成分

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