一更無事坐靈台， 塞兌垂簾八面開。 開， 清風入戶來。 調真息， 沖和氣自回。 二更天靜玩真空， 八極無塵月正中。 中， 西來一意通。 金爐內， 霞光透鼎紅。 三更雞叫一陽生， 月落寒潭斗柄橫。 橫， 泥斗海底驚。 三車轉， 黃河水倒行。 四更北斗西南看， 火運周天透玉關。 關， 龍吟虎嘯間。 神丹結， 通身徹骨寒。 五更五氣總朝元， 種出黃金七朵蓮。 蓮， 花開帶露鮮。 天門破， 神光照大千。
一更端坐， 下手調元氣。 混沌無言， 絕念存真意。 呼吸綿綿， 配合居中位。 撥轉些兒， 黍米藏天地。 二更清淨， 心要常虛守。 默默回光， 照見無中有。 趕退群魔， 振地金獅吼。 頃刻功成， 便與天齊壽。 三更雞叫， 冬至陽初動。 取坎填離， 直向泥丸送。 火運周天， 爐內鉛投汞。 九轉丹成， 白雪飛仙洞。 四更安樂， 萬事都無想。 水滿華池， 澆灌靈根長。 靜裡乾坤， 仙樂頻頻響。 道大沖虛， 名掛黃金榜。 五更月落， 漸覺東方曉。 谷裡真人， 已見分明了。 玉戶鸞驂， 金頂龍蟠繞。 打破虛空， 萬道金光皎。