《減肥語錄》

1 . 水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，而且熱量較低，多吃能增加你的飽腹感，有效減少其他食物的攝入。保證蔬菜佔用餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入。

2 . 跑步（跑步機）50分鐘：慢速跑10分鐘；勻速跑30分鐘；最後衝刺快速跑10分鐘。中間如果堅持不下來就快走，切記不要停下來，快走也不要超過2分鐘。

3 . 女友下決心開始減肥，對阿鉅說：「從今天開始，我晚飯只吃香蕉和菠蘿！」阿鉅淡淡的回了一句：「大象就是吃這些長大的。」

4 . 務必逼自我！死不了！

5 . 騎白馬的不一定是王子，可能是唐僧；有翅膀的不一定是天使，也可能是鳥人；吃得多的不一定是豬豬，也有可能是胖子！

6 . 你現在所有的委屈都是因為你胖，想瘦就別TM給自己找借口！

7 . 大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？

8 . 2025商場裡漂亮的衣服，難道你不想穿上它？

9 . 夏日炎炎養生談，莫要苦惱莫要煩，勤食水果和蔬菜，注重營養和保健。早晚勤把空氣換，晚上睡前把窗掩，若要借此來減肥，常把公園轉一轉。

10 . 吃飯只吃8分飽，好處多得不得了。這樣能幫你控制食量，使你不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗。過於飢餓會導致你下一餐吃得更多，總是吃太飽會導致脂肪囤積。

11 . 心靈美比外在美重要，但兩全其美豈不是更好？

12 . 愛情 讓人痺，婚姻讓人麻木。經歷一場戀愛就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的錢，也得付減肥的錢。

13 . 每當我吃飽喝足閒著沒事之後，都會想起減肥這件正經事。

14 . 不用健康安排，憑堅持不懈去努力忍受就會很苗條，忍受飢餓。

15 . 就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的啊！胖子！

16 . 女學生必須要愛自個兒。你就記取：胖人沒前（錢）途！你再有能耐心地再好，也是只是個好胖人。

17 . 減肥的時候、你一定要來哦、因為我看見你會沒有食慾感。

18 . 愛情讓人痺，婚姻讓人麻木。經歷一場戀愛就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的錢，也得付減肥的錢。

19 . 大家要記得，不好正因減肥影響工作領悟，正因你見肥也是為了生活 的更好。咱們要不斷充實自我！咱們不好做好心腸的胖子！咱們要做心靈充實的美女！

20 . 愛吃的女人！多愛吃丫，少吃一口，能怎樣，能死麼？多沒吃過東西丫，從小到大，虧著你了麼？怎麼就那麼不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什麼資格吃！死肥婆！

21 . 請不要減肥，因為我要讓你去參加吃貨大賽給我掙錢。

22 . 我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

23 . 女人總覺得自己太胖，覺得別的女人很瘦。

24 . 可不可以讓我失憶一次，忘掉那些我不想記得的人。

25 . 這個世界真的太擁擠，擁擠得只剩下孤獨和無助。

26 . 女孩兒還是肉肉的比較好，第一抗凍抗餓抗擊打不容易生病，第二永遠有減肥這個人生目標不容易空虛寂寞想不開

27 . 減肥成功了嗎？沒有結果功就來看看這些個！信任你便會信心豐足，從新踏上減肥的旅途！

28 . 站立會提升你的新陳代謝，讓胃裡的食物消化得更快。如果條件允許的話，最好是環繞房間一周，甚至是跳段小舞更好。

29 . 減肥這種事，都是胖子在喊，瘦子在做。

30 . 餓了就去照照鏡子吧，死肥婆！

31 . 死了都要瘦誓不達目標不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。

32 . 就喜歡夏季穿個包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面？

33 . 每次吃飽飯後都有一種想減肥的慾望。

34 . 大S是一天只一個香蕉吃三個星期！所以你看，就是要忍！為什麼別人能你就不可以？

35 . 可以選擇每週都在網上購物一次，這樣更方便查看你所購買的食物的脂肪含量。只要保證家裡沒有儲存高熱量的食物，你就會覺得出去買太麻煩而放棄吃它的念頭了。

36 . 我要嚴格遵守和養成「早吃好午吃飽晚吃少」的飲食**慣。

37 . 那些說我不用減肥的人都是**人。

38 . 美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什麼用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美！

39 . 打排球打排球對瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以幫助鍛煉上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分鐘的排球，也可以幫你消耗160千卡的熱量。

40 . 有誰討厭那種明明自己很瘦，卻老嚷嚷著自己胖要減肥的女生。

41 . 減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實也很優秀！所以減肥是一件很美好的事情……我要快樂！也要健康！加油！

42 . 2025我要減肥。給我點動力，減肥好難啊！

43 . 現代人類可悲，生活 太多浪費，意識水平倒退，水電不講節約，摩托小車亂飛，減排難過減肥，熟知環境氾濫，必須減少排放，減慢地球變暖，世界聯手抵抗。

44 . 你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！

45 . 你吶？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？

46 . 喜歡上了你就離開了是我反應太慢還是你走的太快。

47 . 給某人：天還很冷記得蓋被子；給某人：要好好吃飯，不要過度減肥；給某人：工作再忙也記得休息，不要熬夜；給某人：不冷吃泡麵；給某人：……

48 . 每一次人生轉折點上的大減肥都有不可告人的目的。

49 . 我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！

50 . 猶歎當年小蠻腰，空餘**，一身五花膘。

Time：20251107