《健康養生摘抄》

1 . 針灸拔罐，病去一半。

2 . 喜靠自節，恐靠自息。

3 . 天下有極慘極烈、至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人樂於從事，以身殉之，雖死而不悔者，其唯**欲乎！

4 . **奢極欲，算來何益精神。

5 . 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

6 . 健康不是一切，沒有健康沒有一切。

7 . 心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動 ，不懶惰，愛活動，不閒著。

8 . 十里以外去趕嘴，不如在家喝涼水。

9 . 吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。

10 . 不要虛胖，但求實壯。

11 . 運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

12 . 出汗不迎風，跑步莫凹胸。

13 . 蔬菜是個寶，餐餐不可少。

14 . 常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

15 . 金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。

16 . 善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。

17 . 要想身體強，煙酒不要嘗。

18 . 瘡大瘡小，出頭就好。

19 . 拍打足三里，勝吃老母雞。

20 . 2025飯後（半小時）百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪。

21 . **魚爛蝦，送命冤家。

22 . 一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

23 . 竹從葉上枯，人從腳上老；天天跑步走，藥鋪不用找。

24 . 飲前洗手，飯後漱口。

25 . 飲食要衛生，一熱二鮮三乾淨。

26 . 吃洋參，不如睡五更。

27 . 三分醫，七分養，十分防。

28 . 動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

29 . 機器不擦要生銹，衛生不講要短壽。

30 . 寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

31 . 寡慾精神爽，思多血氣傷。

32 . 情極百病生，情舒百病除。

33 . 娛樂有制，失制則精疲力竭。

34 . 寒從腳下起，病從口中入。

35 . 吃麵多喝湯，免得開藥方。

36 . 白天多動，夜裡少夢。

37 . 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。

38 . 吃飯先喝湯，到老不受傷。

39 . 飯前一碗湯，氣死好藥方。

40 . 有病不瞞醫，瞞醫害自己。

41 . 飯後散步，不進藥鋪。

42 . 提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

43 . 體弱病欺人，體強人欺病。

44 . 人怕不動，腦怕不用。

45 . 拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。

46 . 運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。

47 . 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

48 . 白菜蘿蔔湯，益壽保健康。

49 . 日光不照臨，醫生便上門。

50 . 有病的皇帝，不如無病的乞丐。

Time：20250624