《健康養生說說》

1 . 常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。

2 . 金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。

3 . 常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

4 . 飲食要衛生，一熱二鮮三乾淨。

5 . 入廚先洗手，上灶莫多言。

6 . 吃飯先喝湯，到老不受傷。

7 . 粗糧雜糧營養全，既保身體又省錢。

8 . 經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

9 . 竹從葉上枯，人從腳上老；天天跑步走，藥鋪不用找。

10 . 吃洋參，不如睡五更。

11 . 白露身不露，寒露腳不露。

12 . 飯後（半小時）百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪。

13 . 一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

14 . 憂靠自排，怒靠自制。

15 . 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

16 . 心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

17 . 要想身體強，煙酒不要嘗。

18 . **魚爛蝦，送命冤家。

19 . 針灸拔罐，病去一半。

20 . 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。

21 . 喜靠自節，恐靠自息。

22 . 動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

23 . 冬不蒙首，春不露背。

24 . 善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。

25 . 飯後散步，不進藥鋪。

26 . 要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

27 . 運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。

28 . 水停百日生**，人歇百日生病。

29 . 春不減衣，秋不加帽。

30 . 早起做早**，一天精神好。

31 . 天下有極慘極烈、至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人樂於從事，以身殉之，雖死而不悔者，其唯**欲乎！

32 . 喝開水，吃熟菜，身體健康少病害。

33 . 運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

34 . 拍打足三里，勝吃老母雞。

35 . 健康不是一切，沒有健康沒有一切。

36 . 小孩不蹦，必定有病。

37 . 快樂有度，失度則樂極生悲。

38 . 感冒不是病，不治要了命。

39 . 吃麵多喝湯，免得開藥方。

40 . 2026德靠自修，神靠自養。

41 . 十里以外去趕嘴，不如在家喝涼水。

42 . 憂悲多恚，病乃成積；好憎繁多，禍乃相隨。

43 . 體弱病欺人，體強人欺病。

44 . 有病的皇帝，不如無病的乞丐。

45 . 順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

46 . 能吃能睡，長命百歲。

47 . 有病不瞞醫，瞞醫害自己。

48 . 三分醫，七分養，十分防。

49 . 飲前洗手，飯後漱口。

50 . 心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。

Time：20260419