《健康養生摘抄》

1 . 體弱病欺人，體強人欺病。

2 . 白菜蘿蔔湯，益壽保健康。

3 . 小孩不蹦，必定有病。

4 . 寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

5 . 一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

6 . 吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。

7 . 喜靠自節，恐靠自息。

8 . 有病的皇帝，不如無病的乞丐。

9 . 不要虛胖，但求實壯。

10 . **奢極欲，算來何益精神。

11 . 提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

12 . 愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無**。

13 . 三分醫，七分養，十分防。

14 . 飲前洗手，飯後漱口。

15 . **魚爛蝦，送命冤家。

16 . 常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

17 . 人怕不動，腦怕不用。

18 . 快樂有度，失度則樂極生悲。

19 . 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

20 . 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

21 . 一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

22 . 樂靠自得，趣靠自尋。

23 . 拍打足三里，勝吃老母雞。

24 . 心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。

25 . 剃頭常洗澡，身體自然好。

26 . 運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

27 . 動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

28 . 經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

29 . 去年進補，今年打虎。

30 . 飯後一百步，強如上藥鋪。

31 . 冬不蒙首，春不露背。

32 . 白天多動，夜裡少夢。

33 . 心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動 ，不懶惰，愛活動，不閒著。

34 . 寡慾精神爽，思多血氣傷。

35 . 吃飯先喝湯，到老不受傷。

36 . 白露身不露，寒露腳不露。

37 . 常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

38 . 針灸拔罐，病去一半。

39 . 日光不照臨，醫生便上門。

40 . 瘡大瘡小，出頭就好。

41 . 善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。

42 . 十里以外去趕嘴，不如在家喝涼水。

43 . 常常曬太陽，身體健如鋼。

44 . 重視健康 ，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

45 . 寒從腳下起，病從口中入。

46 . 吃洋參，不如睡五更。

47 . 運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。

48 . 睡前洗腳，勝吃補藥。

49 . 喝開水，吃熟菜，身體健康少病害。

50 . 水停百日生**，人歇百日生病。

Time：20250918