米飯的營養價值及功效分析提供：米飯的營養成分，米飯的營養價值，米飯的熱量，米飯的作用與功效，米飯中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，FoodCh，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸VPP，維生素C，維生素E，鈣，磷，鉀，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，嘌呤，草酸，血糖，膽固醇，大豆異黃酮。
米飯的介紹
名稱：【米飯】，別名：【米飯(蒸,秈米) 】，食用頻率：【最常見】，分類：【谷薯類 谷薯組 穀類及製品】
【米飯的時令季節】：
【米飯的中藥作用、中藥屬性】：
【米飯的適宜疾病】：運動,美容
【米飯的食物性質Phy】：
【米飯的營養屬性】：
【米飯的單位】：碗
【米飯的介紹】：米是五穀之首,米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身 所需營養。
【米飯的營養價值】：
米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物 質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
【米飯的食物功效】：
消食,養胃,止洩,補血益氣,聰耳,安神除煩,補充能量,明目,健 脾,養顏護膚
【米飯的適宜人群】：
暫無資料。
【米飯的忌用疾病】：吸煙,
【運動】：碳水化合物含量豐富的食物
【美容】：防止肌膚乾燥、衰老，抵抗色素沉著