人身體的各種內在活動，如內分泌，能量消耗，脈搏，血壓等確實與天地間運轉的各個天體有著息息相關的聯繫.由於天體運動的本質是循環，所以就將這種聯繫簡化為時間與人身體的聯繫，簡稱人體生物鐘節律系統。
人類活動大多遵循這種時間軌跡.最直接的如晚上睡覺，白天活動.睡顛倒覺的人則容易出現衰老或者精神亢奮等異於常人的生命跡象。
如果合理利用人體生物鐘安排工作及學習時間，往往能達成事半功倍的效果。
體力週期
時間：23天
影響範圍：協調性、體力、健康
具體表現：高潮期身體各部分都處在興奮狀態，耐力和抗病能力強；低潮期人體相對表現出一種衰退狀態；在臨界期人體則表現為不舒服、抵抗力低、免疫功能差。
情感週期
時間：28天
影響範圍：創造力、敏感性、心情、領悟力、洞察力
具體表現：在高潮期，人的行為及對待問題的態度表現為積極和富有建設性，與人相處時表現得和藹、融洽；臨界期容易發生差錯和意外事故。
智力週期
時間：33天
影響範圍：警覺性、分析力、邏輯性、記憶力、溝通能力
具體表現：高潮期大腦思維較開闊，記憶力強，綜合、判斷、推理、分析能力都處在最佳狀態；臨界期注意力渙散，思維遲鈍，工作中容易失誤。