燕麥片的營養成分，燕麥片的營養價值，燕麥片的熱量，燕麥片的作用與功效

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燕麥片的介紹

名稱：【燕麥片】，別名：【燕麥片 】，食用頻率：【最常見】，分類：【谷薯類 谷薯組 穀類及製品】

燕麥片的營養成分表

小貼士：下表提供100克可食用燕麥片中的營養素含量

利用率：
100.00
水分：
9.20克
酒精：
0.00克
能量：
377.00千卡
蛋白質：
15.00克
脂肪：
6.70克
碳水化合物：
66.90克
纖維：
5.30克
FoodCh：
0.00
維生素A：
0.00毫克
維生素B1：
0.30毫克
維生素B2：
0.13毫克
尼克酸VPP：
1.20毫克
維生素C：
0.00毫克
維生素E：
3.07毫克
鈣：
186.00毫克
磷：
291.00毫克
鉀：
214.00毫克
鈉：
3.70毫克
鎂：
177.00毫克
鐵：
7.00毫克
鋅：
2.59毫克
硒：
4.31毫克
嘌呤：
24毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
膽固醇：
0.00毫克
大豆異黃酮：
0.00毫克

【燕麥片的時令季節】：大寒

【燕麥片的中藥作用、中藥屬性】：

【燕麥片的適宜疾病】：高血壓,糖尿病,冠心病,高血脂,減肥,骨質疏鬆

【燕麥片的食物性質Phy】：

【燕麥片的營養屬性】：高維生素B1,高鎂,

【燕麥片的單位】：勺

【燕麥片的介紹】：燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中, 燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主,常稱為皮燕麥。我國栽培的燕麥以裸粒型的為主,常稱裸燕麥。裸燕麥的別名頗多,在我國華北地區稱為莜麥；西北地區稱為玉麥；西南地區稱為燕麥,有時也稱莜麥；東北地區稱為鈴鐺麥。

【燕麥片的營養價值】：

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅－－心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效； 3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂；

4. 它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品；

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

【燕麥片的食物功效】：

燕麥性平,味甘,歸肝、脾、胃經；具用益肝和胃之功效,用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

【燕麥片的適宜人群】：

適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。

【燕麥片的忌用疾病】：