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例如：袁氏世范
袁氏世范
世范卷下 治家·謹防僕人奸盜
【原文】清晨早起，昏晚早睡，可以杜絕婢僕奸盜等事。
【譯述】清晨起床 要早，晚上睡覺要早，這樣就可以杜絕僕人和婢妾之間通姦和盜竊之類的事情發生。
【評析】鄭瑄有言：「口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。」
早睡早起，有利健康，免除是非，這正應了中國「不覓仙方覓睡方」的古訓。