自我調養巧治病
類風濕的自我調養方法
本病指一種慢性的具有對稱性多關節炎為主要臨床表現的全身性自身免疫性疾病。
中醫屬於「痺證」範圍，認為由於年老體虛，氣血不足，外邪乘虛侵入，致筋脈失養所致。
病因尚不明確，可能與感染、自身免疫、遺傳、內分泌有關，另外與關節炎或關節附近組織的外傷、過度勞動、精神創傷、長期居住陰冷潮濕環境等因素有關。
臨床僅少數病人有典型的對稱性多關節炎表現，大多為雙手和足關節腫脹、疼痛，晨僵明顯、活動後晨僵減輕；逐漸導致關節強直、畸形和嚴重的功能障礙。
手指可呈「天鵝頸」樣畸形，尺側偏斜。
由於類風濕關節炎為慢性反覆發作性疾病，治不及時或多次發作後，或多或少遺留終身性的關節畸形，另外，還可有神經病變、血管炎、動脈炎、心包炎等，甚則產生胸腔積液和瀰漫性間質纖維化。
所以一旦發病，應積極治療。
（一）起居調養法
（1）急性發作時全身及局部症狀明顯，可臥床休息2～3周，睡硬板床。
急性期過後，進行適當的體育鍛煉。
（2）注意保暖，不住潮濕之地，保持室內乾燥。
（二）藥物調養法
1．常用驗方
（1）雷公籐15克，刮去皮取其木質部分，水煎後分2次服，7天為1療程，停藥3～4天，再服1療程。
（2）木瓜根250克，泡白酒服，每日3次，劑量適度。
2．中成藥
（1）舒筋活絡丸，每次5片，每日3次。
（2）天麻丸，每次2片，每日2次。
（3）大活絡丹，每次1粒，每日2次。
（4）人參再造丸，每次1丸，每日2次。
（三）飲食調養法
急性期吃清涼的半流飲食，如大米粥、綠豆粥、面片等，恢復期吃性溫的食物，如豬骨湯、羊骨湯及有補益作用的食物，如雞、鴨、魚、桂圓等。
（1）將烏梢蛇去頭、尾、皮、內臟，放砂鍋中加水煮（可加少量蔥、姜、酒）。
每週吃1～2條，4條為1療程。
（2）牛骨髓粉500克（或豬骨髓粉），胡桃仁500克，黑芝麻500克，炒香，共研末，加糖適量，攪勻。
每次服9克，每日3次，適用於該病的穩定期、恢復期患者。
（四）針灸調養法
手指關節痛取八邪、後谿、三間；手腕痛取腕骨、外關、陽池、陽溪；肘臂痛取天井、曲池、合谷、尺澤；肩關節痛取肩髀、肩井、肩髎；脊背部痛取人中、身柱、腰陽關；髖關節痛取環跳、居髎、懸鍾；股部痛取秩邊、承扶、陽陵泉；膝部痛取內外膝眼、梁丘、陽陵泉；踝部痛取崑崙、照海、解溪；足趾痛取臨泣、太沖。
針刺每次留針30分鐘，每日或隔日1次，10次為1療程，療程間隔3～5天，並配用灸法。
（五）按摩調養法
手指痛，可用食指按壓雙側手三里穴20次；踝關節痛，可用拇指先後按壓解溪、照海穴各2分鐘；膝關節痛，可用拇指分別在膝眼、陽陵泉穴各按壓2分鐘，然後用手掌將膝關節摩擦至發熱；股腿疼痛，可用拇指和食指輪流按壓懸鍾、承山穴各2分鐘，然後用手掌在疼痛處從下向上反覆推按10分鐘。
平時可在好發處揉按、拍打、摩擦5分鐘左右，每天2次，長期堅持能收到良好效果。
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