中醫養生學
第十八講 部位養生 第五節 耳的保健
耳為心、腎之竅，通於腦，是人一體的聽覺器官。
耳的功能與五臟皆有關係，而與腎的關係尤為密切。
故《河間六書》謂：「腎熱者，……必身瘦而耳焦也」，「腎水過少，不能潤澤，故黑乾焦枯也」。
同時，耳之功能受心神的主宰和調節，耳的聽覺能力能夠反映出心、腎、腦等臟腑的功能。
因為「耳通天氣」，是人一體接受外界音響刺激的重要途徑，外界環境因素對耳的影響很大。
隨著現代科學技術和現代文明的高度發展，導致聽力下降和耳聾的原因越來越多，噪音污染、環境污染和藥物的副作用等都不同程度地損害了聽力。
先天一性一耳聾、噪音一性一耳聾、中毒一性一耳聾、外傷一性一耳聾、感染一性一耳聾、老年一性一耳聾等都較常見，而且治療起來也很棘手。
因此，耳功能保健應以預防為主。
一、耳勿極聽
所謂極聽，有主動和被動之分。
前者是指長時間專心致志運用聽力去分辨那些微弱、斷續不清的音響；後者為震耳欲聾的聲響超過了耳膜的負荷能力。
《淮南子一精一神訓》謂：「五聲譁耳，使耳不聰」。
極聽損傷人的一精一、氣、神，從而影響耳的功能。
特別是長期在噪聲環境中，對聽力會產生緩慢一性一、進行一性一損傷，久而久之，可發生聽力下降或耳聾。
因此，在有噪音環境中工作和學一習一應做好必要的保護一性一措施，如控制噪聲源，做好個人防護等。
孕婦和嬰幼兒尤應注意避免噪音的影響。
二、按摩健耳
按摩保健是健耳的一個重要方法。
摩耳功法可分如下幾步：
1、按摩耳根 用兩手食指按摩兩耳根前後各15次。
2、按抑耳輪 以兩手按抑耳輪，一上一下按摩15次。
3、搖拉兩耳 以兩手拇食二指搖拉兩耳廓各15次，但拉時不要太用力。
4、彈擊兩耳 以兩手中指彈擊兩耳15次。
5、鳴天鼓 以兩手掌摀住兩耳孔，五指置於腦後，用兩手中間的三指輕輕叩擊後腦部24次，然後兩手掌連續開合10次。
此法使耳道鼓氣，以使耳膜震動，稱之為「鳴天鼓」。
耳部按摩可增強耳部氣血流通，潤澤外耳膚色，抗耳膜老化，預防凍耳，防治耳病。
三、防止藥物過敏
據臨一床一報道，因使用一藥物不當而引起耳聾佔有相當的比例，特別是耳毒一性一抗生素，如鏈黴素、慶大黴素、新黴素、卡那黴素、托布黴素、萬古黴素、多粘黴素等。
此外，還有柳酸鹽類藥、氯黴素、奎寧、氯奎，以及治療腫瘤的化療藥物，如氮芥、長春鹼類等，都有—定的耳毒作用。
因此，臨一床一使用應嚴格控制，避免引起聽覺損傷而造成耳聾。
此外，糾正不一良一習一慣。
不要用火柴桿之類挖耳止癢，防止刺傷耳道引起感染。
注意節制房一事，適當服食補腎之品，對防治中老年耳鳴耳聾亦有好處。