自我調養巧治病
泌尿系感染的自我調養方法
泌尿系感染是指腎盂、輸尿管、膀胱和尿道等部位發生細菌感染，又稱尿路感染。
臨床分為上尿路感染和下尿路感染，前者包括腎盂腎炎和輸尿管炎，後者包括膀胱炎和尿道炎。
其臨床表現特點是：尿頻、尿急、尿痛，可有血尿、膿尿，或腰及小腹痛，或發熱；尿常規檢查可見白細胞，中段尿培養可檢出致病菌。
尿路感染的發病率較高，尤以女性為多見，如能及時診斷和治療，一般預後良好，若治療不徹底，少數可轉變為慢性。
本病多屬中醫「淋證」範疇，其發病在於濕熱內蘊下焦，客於膀胱，氣化失司，水道不利而小便不暢，進而膀胱熱盛，熱傷陰絡，迫血妄行，反覆發作還可損傷腎氣，成為慢性勞淋。
（一）起居調養法
注意外生殖器的清潔衛生，是預防和輔助治療尿路感染的最好方法，為此要做到：勤換內褲；解大便後擦肛門應從前向後擦拭；月經期間忌性生活；最好每天清洗外陰一次。
此外，注意性生活衛生也很重要，行房前後應清洗外生殖器及排尿，可減少發生機會。
（二）飲食調養法
（1）大量飲水。
飲水量增加可使尿量增加，有利於沖洗尿路，減少細菌在尿路停留繁殖的機會，也可減輕臨床症狀。
（2）多食清熱、利尿、解毒的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、蘿蔔、綠豆、苡仁、馬齒莧等。
（3）可進食鹼性食物，使尿液鹼化，對改善症狀有益。
酸性食物對病情不利，少食之。
（4）限制各種刺激尿道和腎實質細胞的食物，如含有酒精的各種飲料，辛辣調味品，以及含揮發油、辣素、草酸多的各種蔬菜，如韭菜、菠菜、蒜苗、洋蔥等。
（5）患者有血尿時，可吃些涼血、止血的食物，如薺菜、藕、小薊、木耳等。
（6）也可選用以下食療方：１燈芯草10克，竹葉10克，苡仁50克。
將燈芯草和竹葉水煎擠汁，加苡仁煮粥，粥成加冰糖調味可食。
有利尿解毒之作用。
２鴨跖草15克，苡仁50克，冰糖適量。
用鴨跖草煎水取汁1碗，苡仁煮粥2碗，粥與藥汁調勻後加冰糖調味可食。
有清熱解毒利尿之作用。
（三）藥物調養法
1．常用驗方
（1）蒲公英15克，馬鞭草15克，燈芯草5克。
水煎服，每日1劑，分2次服。
（2）竹葉10克，甘草梢10克。
兩藥共製粗末，以沸水沖泡代茶飲。
（3）生地黃15克，木通5克，淡竹葉10克，甘草5克，水煎服，每天1劑，分2次服。
（4）石韋30克，白花蛇舌草30克。
水煎服，每日1劑，分2次服。
2．中成藥方
可用三金片治療，每次服3片，每日3次。
必要時加用抗生素。
（四）針灸調養法
1．體針療法
主穴取腎俞、膀胱俞、中極。
膀胱濕熱者加三焦俞、水道、陰陵泉、三陰交；肝腎陰虛者加太溪、關元、肝俞；脾腎陽虛者加脾俞、氣海、關元；氣陰兩虛者加氣海、太溪、三陰交。
針刺方法：背俞穴進針2寸，施平補平瀉法；氣海針2寸，施補法；陰陵泉、三陰交施提插捻轉之補法。
每日可施術1次，10天為1療程。
2．耳針療法
主穴選腎、膀胱、腦點、交感。
配穴選脾、內分泌、皮質下、肺、三焦。
先在腎區探測敏感點，用皮內針撳入固定，埋針2～3天，間隔1天，再行第2次，兩耳同時施術，7次為1療程。
症狀緩解後，可改用耳壓療法。
3．拔罐療法
急性期一般不用拔罐療法。
慢性階段可酌情選用。
部位常在腹部、背部、下肢選擇。
腹部：神闕穴左右旁開2橫指拔兩罐，神闕下每隔2橫指拔1罐；背部：命門左右旁開2橫指拔1罐，由此穴向上、向下每隔2橫指各拔1罐；下肢：足三里下2橫指，三陰交上2橫指各拔1～2罐。
（五）按摩調養法
1．實熱證按摩法
患者俯臥，揉背部之腎俞、脾俞、肺俞、膀胱俞。
也可取仰臥，揉大小腿內側三陰經，同時拿揉天樞穴，點按中極、太溪、三陰交、交信穴。
2．虛寒證按摩法
患者俯臥，術者在其腰背部推按數次，再點按肺俞、脾俞、腎俞、大腸俞各半分鐘，然後用手掌揉腰骶部數次，痛點部多施手法。
也可取仰臥位，術者揉其腹部，再提拿小腹部肌肉數次，使小腹及膀胱區有熱脹感，然後以手掌在小腹部運摩3～5分鐘，再點按中極、足三里、三陰交穴各半分鐘。
（六）氣功調養法
可用朝天吐納功法。
取站立位，兩手背於腰後，內勞宮穴與腎俞穴相對，上身向後仰，眼看天，同時吸氣，仰至20°～50°時，氣吸促，挺胸，不可憋氣。
繼之將上身逐漸復直，同時呼盡氣。
如此反覆做15分鐘。
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