自我調養巧治病
產後腹痛的自我調養方法
大多數產婦在分娩後1～2天會感到腹痛，尤以經產婦，特別在急產後多見。
一般產後3～4天自然消失。
若腹痛劇烈或時間延長，則應早期診治。
常見原因為：子宮肌肉發生痙攣性收縮而引起的宮縮痛和子宮內瀦留少許胎膜和血塊，引起收縮疼痛。
另外，產後尿瀦留、腸脹氣、恥骨聯合分離等，也可引發腹痛。
一般表現為陣發性小腹疼痛，不伴有寒熱等症。
祖國醫學認為本病多為產後虛弱，沖任失養，或起居不慎，外邪乘虛侵入胞脈，或情志不暢，影響氣血運行而致瘀血內停而引起。
提倡早期診治，以防漫延誘發其他疾患。
（一）起居調養法
產後宜臥床休息，保證充足睡眠，避免久站久坐，注意保暖，勿受寒涼，尤其是腹部保暖，以免寒氣入侵胞宮。
腹痛時可熱敷腹部。
同時應保持心情舒暢，不要過度緊張恐懼，盡量避免惱怒憂鬱，只有這樣，才能氣血暢通，通則不痛。
要保持大便通暢，禁止房事。
保持外陰及陰道清潔，可每晚用溫水或1︰5000高錳酸鉀液沖洗。
若腹痛較甚且伴有高熱（39℃以上）。
惡露穢臭色暗者，應及時去醫院診治。
（二）飲食調養法
因本病一般發生於產後幾天，所以飲食應以營養豐富，易於消化為宜，但由於產婦產後一般食量較大，故飲食應有節，以防止發生傷食腹痛，另外，應忌食寒涼生冷之物及一些易引起脹氣的食物。
此外，還可選用以下食療方：
（1）當歸、生薑各15克，羊肉500克切片，共放燉盅內，加水適量，放入鍋內，隔水燉至羊肉熟透，分次服食。
或用豬蹄兩隻，切塊加生薑500克，甜醋1000毫升，共放砂鍋內煲熟，分次服食。
適用於血虛型者（小腹隱痛喜按，惡露量少色淡，頭暈耳鳴，心悸疲乏，大便燥結，色淡紅，脈虛細）。
（2）益母草30克，蘇木10克，青皮鴨蛋2個，共燉，蛋熟後去皮再燉約半小時，去藥渣，吃蛋喝湯。
或用山楂60克，生薑3～5片，紅糖30克，共煎服。
適用於血淤型者（小腹疼痛拒按，惡露量少不暢，色紫黯有塊，血塊排出後痛減，舌質黯或有淤斑，脈弦澀）。
（三）藥物調養法
1．單方驗方
（1）益母草50克，紅糖適量，水煎分2次服。
每日1劑。
（2）桂皮10克，紅糖20克，水煎服。
（3）乾薑粉1.5克，紅糖25克，開水沖服，每日2次。
（4）蠶豆梗苗250克，水煎取汁，加米酒飲用。
2．中成藥方
（1）烏雞白鳳丸，每次1丸，每日1次。
用於血虛型者。
（2）益母草膏，每次1匙，每日3次。
用於血淤型者。
（3）失笑散，每次10克，每日2次。
用於血淤型者。
（四）針灸調養法
（1）血虛型者，可針刺足三里、三陰交穴，輕刺激，同時用艾條灸氣海、關元穴。
（2）血瘀型者，可艾灸天樞、氣海穴。
（五）按摩調養法
（1）患者仰臥，由家人立其側，一掌橫置其臍上，另一掌橫置於恥骨上，兩掌隨其呼吸做上下起落、輕重適宜的摩按3～4分鐘。
（2）以單掌在患者小腹，按順時針方向，旋轉摩擦5～10分鐘，稍用力。
（3）以指腹點按三陰交穴1～3分鐘。
（4）以雙手推擦其腹股溝處1～3分鐘。
（5）推擦其四肢內、外側面，以熱為度。
推大腿內側時，方向從下向上。
（6）按揉足三里、太溪穴各1分鐘。
（7）推擦湧泉穴，以熱為度。
（8）空拳叩擊腰部腎俞穴40次。
（六）外治調養法
用生薑30克，半夏20克，丁香15克。
生薑煎濃汁，半夏、丁香研末，共調成糊狀。
取適量敷臍部，每日1次，連用3～4天。
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