手不運，則手肢不遂。每朝將左右手把手前骱絞扭，不計遍數，或《養生秘旨》第三十七章 運手訣

養生秘旨

第三十七章 運手訣

手不運，則手肢不遂。

每朝將左右手把手前骱絞扭，不計遍數，或在熱面水內把手骱絞扭更妙，使老年再不手抖。

日日為之，不可間斷。