飲食後，將兩手一搓一熱，於脾胃間撫一摩《養生秘旨》第三十六章 擺身訣

養生秘旨

第三十六章 擺身訣

飲食後，將兩手一搓一熱，於脾胃間撫一摩。

再將兩手握拳，絞固於胸前，橫擺腰間七次，左右轉腹亦各七次，須臾胃運而食消矣。