身必正，頭必直，背脊如鐵柱，盤膝端坐，以眼垂簾，觀《養生秘旨》第三十二章 坐訣

養生秘旨

第三十二章 坐訣

身必正，頭必直，背脊如鐵柱，盤膝端坐，以眼垂簾，觀鼻、觀臍。

如身屈曲、頭縮，氣即不能通矣。