自我調養巧治病
老年貧血的自我調養方法
老年貧血是一種紅細胞數量減少（300萬以下）和血紅蛋白濃度降低（60％以下）的疾病，老年人由於偏食和消化功能降低，影響鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。
中醫屬於「虛勞」範疇，與臟腑虧虛有關。
病因主要有消化道寄生蟲病、消化道腫瘤、痔瘡、月經過多及老年人胃酸過少，吸收不良等。
臨床主要表現為無力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、心悸、氣短、胸悶、心前區不適等，嚴重者可引起低燒、心力衰竭等。
因此，有必要對其進行適當的調養。
（一）起居調養法
（1）保持室內空氣新鮮、避免受涼，適當休息。
（2）積極治療寄生蟲病、慢性出血性疾病。
（二）藥物調養法
1．常用驗方
（1）何首烏15～30克，菠菜120克，同煮服，每日1次。
（2）仙鶴草30克，大棗10克，水煎服，每日1劑。
2．中成藥
（1）歸脾丸，每次9克，每天2次。
（2）十全大補丸，每次9克，每日2次。
（3）阿膠補血膏，每次10毫升，每日2次。
（三）飲食調養法
宜進色、香、味俱佳，且易消化的食物，如肉末、肝泥、肉湯、蛋羹、菜泥、果汁等，多吃含鐵食物如豬肝、菠菜、雞蛋、黃豆等。
（1）豬肝或牛肝150～200克，炒食，每日1次，連續吃2個月後貧血可明顯改善。
（2）菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各適量，做湯，日服2次。
（四）針灸調養法
常用足三里、大椎、曲池、膈俞、命門等穴，每次取2～3穴，中弱刺激，留針20分鐘，每日1次。
（五）按摩調養法
患者取坐位，暴露背部，家人用掌根在脊柱兩側自上向下按揉約3分鐘，然後分別在血海、足三里、梁丘穴處按摩2分鐘，每天1次。
（六）其他調養法
取肝、腎、脾、三焦、膈、內分泌等耳穴。
用探棒找出穴位敏感點後，按揉片刻，將黃荊子置於0.5厘米2的膠布中間，對準穴位貼壓。
輕揉，使患者感到酸、麻、脹、痛、燒灼感等。
每日按壓3～5次，每次3～5分鐘，3～5日換壓丸1次。
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