自我調養巧治病
胃下垂的自我調養方法
胃下垂多見於年老體瘦之人。
因腹壁脂肪缺乏、肌肉鬆弛、腹壓降低所致。
此病為慢性常見病。
如能適當加以調養，可促其痊癒。
（一）起居調養法
參看本書前部內科疾病「胃下垂」病的起居調養法
（二）藥物調養法
1．
（1）鮮仙人球60克，洗淨切碎；豬瘦肉30克，剁成肉餅，與仙人球一起煮熟。
每日1劑，晚上睡前頓服。
30天為1療程，連服3個療程。
（2）龍眼肉120克，豬小肚1個。
用龍眼肉燉豬小肚。
內服。
2．中成藥
（1）三九胃泰，每次9克，每日3次。
（2）香砂養胃丸，每次9克，每日3次。
（三）飲食調養法
（1）豬脾3具，粳米100克，豬脾洗淨，切片，放入鍋中煸炒；粳米洗淨，加水同豬脾共煮作粥，空腹食用，每日1次．半個月為1療程。
（2）黨參250克、黃芪250克、白糖500克。
將黨參、黃芪洗淨，以冷水泡透，加水適量煎煮，每半小時煎液1次，加水再煎，連煎3次，合併煎液，再以小火繼續煎煮，濃縮至稠粘如膏時，停火待溫。
拌入乾燥的白糖300克，混勻，曬乾，壓碎，裝瓶備用。
（四）針灸調養法
（1）以中脘、天樞、氣海、足三里為主穴，用熱補法。
留針10～20分鐘。
兼胃痛、噁心、嘔吐的，配上脘、內關，用平補平瀉法，留針20～30分鐘。
兼胃、十二指腸潰瘍的，配巨闕、梁門、內關、公孫、脾俞、胃俞，用補法，留針20～30分鐘。
（2）取梁門、中脘、關元、氣海、足三里穴，按艾炷常規操作。
每日施灸2次，每穴5～10壯，10天為1個療程。
灸後可用右手托胃底部，用力緩緩向上推移，反覆數次。
（五）推拿調養法
（1）腹部推拿：取中脘、下脘、石門、天樞穴，用右手中指一指點、一指揉、振法，同時左手拇、食、中指持艾條2支配合灸10分鐘。
（2）背部推拿：取脾俞、胃俞、胃倉穴，用掌揉、捏脊、三指平推足太陽經。
（3）點按、彈撥足三里、豐隆；每次治療不少於半小時，隔日1次，10次為1療程。
療程間隔1周。
（六）氣功調養法
取高尾盤臥式。
仰臥床上，枕高5～10厘米。
頭頸正直，下頦內含，舌尖貼上顎或平放。
兩手手掌分別斜放在腹部兩側，兩食指按於臍旁，兩腿自然盤交，下半身墊高如坡形，逐漸陡起，低的一頭1～2厘米，墊在腰部；高的一頭約20厘米，墊在自然盤交的兩腳下面。
這樣臀部高約10厘米，如練功過程中雙腳發麻，兩腳可上下交換位置，繼續練。
意守臍中、中脘。
先行自然呼吸2～3天，接著練腹式深呼吸。
開始2周內每次練30分鐘，以後每次練60分鐘。
每日練2～4次。
（七）其他調養法
取脾、胃、內分泌、下垂點、腹、膈等耳穴，用火柴棒探壓穴區，找出痛敏感點，酒精消毒，膠布或傷濕止痛膏（約0.5厘米2），將白芥籽貼壓上述穴位後，每日按壓10次，每次每穴15下。
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