請輸入關鍵字：
例如：養生秘旨
養生秘旨
第二十一章 固精法
人生之一精一，每生於子時。
此時盤膝正坐，手齒俱固，先提玉一莖一如忍小一便狀，鼻即收氣有聲，直至丹田始滿，口始微微放氣，一放一收，要想臍中出入，每行七次。
或一陽一舉，亦以此法行，自倒矣，收氣宜長而洪，放氣宜微而緩。